之前有很多朋友在吐槽说，自己在备考FRM考试的时候效率总是上不去，所以导致自己的备考心态也不太稳定，针对这种情况，可能很多朋友也会有这样的问题，那么下面小编就给大家分享几个可以提高FRM考试备考效率的方法。

一、前置分层减负：先砍掉 60% 无效学习内容（效率提升根源）

很多人慢，是想把所有内容吃透，FRM 考试只考核心应用，学术推导、冷门拓展直接放弃。

1.按分值权重分配学习时长（二八法则）

FRM 一级权重优先级

定量分析 (20%)＞金融市场产品 (30%)＞估值与风险模型 (30%)＞风险管理基础 (20%)80% 分数集中在前三科，分配 75% 学习时间；风险管理基础文字简单，快速过。

FRM 二级权重优先级

信用风险 (25%)＞市场风险 (20%)＞操作风险 (20%)＞流动性 + 风控治理 + 投资风险三大风险占 65% 分值，优先深耕，小众章节只背结论。

2. 内容三级划分，区别对待

核心层（必吃透）：各类 VaR、信用定价模型、分布、回归、衍生品定价、巴塞尔指标；全程重点，例题独立演算。

中层（懂逻辑记结论）：各类模型优缺点、适用场景、定性辨析，不深究数学推导。

浅层次（考前速记）：行业背景、监管历史、小众工具，不花时间精读，只背一页总结。

资料取舍，拒绝厚书拖慢进度

主材料：精简讲义 / 机构核心笔记（核心）

辅助：原版书只用来看不懂模型时查阅，绝不逐章通读

放弃：课外拓展论文、复杂公式推导证明，考试完全不考

二、听课 & 学习提速技巧，杜绝反复回看浪费时间

倍速听课，重点段落暂停，简单内容 1.5–2 倍速定量、衍生品复杂计算段 1 倍速仔细听；风险管理基础等文字章节直接 1.8–2 倍速。

带着问题学，不被动听课每章开始先看章节课后题，知道考点再听课，自动过滤无关铺垫内容，针对性抓考点。

数理薄弱跳过推导，只抓 3 个关键点所有公式只记：①公式表达式 ②每个参数含义 ③使用前提假设；积分、分布推导直接跳过，不用自己演算证明。

同类模型集中连学，减少思维切换成本不要交叉学习市场、信用、操作风险，整块时间专攻一类风险模型，比如半天只学全部 VaR 相关，对比记忆，不容易混淆。

三、极简笔记法，大幅压缩背诵、复盘时间

长篇手写笔记是最低效方式，FRM 只做两类轻量化笔记，1 小时能过完一整科：

1. 统一公式本（FRM 提分核心）

分模块整理，每条公式只写四行：公式、参数、适用条件、易错坑。每天 10 分钟快速翻阅，替代反复翻讲义找公式。

2. 对比表格笔记（专治模型混淆）

同类模型放一张表：VaR 三种方法、四大信用模型、各类风险调整收益指标，横向对比假设、优缺点、适用场景。一张表格替代分散几十页文字，复盘速度提升 3 倍。

3. 错题极简记录，拒绝抄整题

只记三点：题干核心条件、对应公式 / 模型、错误原因。不抄写冗长题干，考前只复盘错题考点，节省大量抄写时间。

四、刷题高效逻辑：以题代学，拒绝无意义题海

大部分人低效：全书学完再刷题，学完就忘，返工双倍耗时。

标准高效刷题流程

学完一节 → 立刻做对应章节题（少量即时巩固）

整章结束 → 完成章节全套习题，标记错题

单科全部学完 → 单科模考，筛查知识盲区

全科结束 → 整套限时机考模拟

刷题提速规则

计算题动笔完整演算，只看不算 = 无效刷题；FRM 考试计算步骤分多，不动手考场极易算错。

同类错题集中复盘：把 VaR 计算错题、信用模型错题放在一起批量重做，快速摸清出题套路。

定性文字题抓关键词，不精读整段文字：考题考点固定，训练快速定位考点的能力，缩短读题时间。

限时训练常态化：一级 240 分钟 100 题、二级 240 分钟 80 题，日常刷题强制计时，避免考场做不完。

五、科学循环复盘，减少重复返工（解决学完就忘，反复重学）

遗忘是效率最大杀手，不用完整重学整章，只针对性复盘遗忘点：

当日复盘：学习结束 10 分钟，只看本章公式 + 表格框架，不看长篇讲义。

3 天小复盘：重做本章错题，核对模型对比表。

7 天周复盘：本周所有模块快速过一遍公式清单，筛记忆模煳的模型。

月末全科复盘：只翻看自己整理的公式 + 对比表格，1–2 小时过完所有科目。

关键：复盘只看自制精简资料，绝不重读厚讲义，节省 80% 复盘时间。

六、在职考生碎片化高效时间分配（最大化利用空余时间）

在职人群最大问题：大块学习时间少，碎片化时间利用差。

大块完整时间（晚间 1–1.5h）：学习新章节、演算复杂计算题、整理公式表格，需要深度思考的内容放在这里。

碎片化时间（通勤、午休）：刷错题、翻看公式卡片、背诵模型优缺点定性结论，不接触复杂新知识点。

拒绝低质量长时间耗着：一天硬学 3 小时但不复习、不刷题，不如高效 1.5 小时 + 每日复盘。

固定学习节奏，避免中断：一旦间隔超过 3 天，大量模型、计算手感清零，返工成本*，每天保证最低 30 分钟学习。

七、规避 5 个严重拉低备考效率的大坑

死背公式不理解适用条件：题目更换场景直接做错，反复刷题仍失分，属于无效努力。

沉迷看课不做题：看懂视频≠会计算，FRM 计算占分*，只听课会出现 “一听就会，一做全废”。

笔记追求精美完整：大量时间抄写文字，复盘效率极低，笔记只保留关键词、公式、对比表。

平均分配时间给所有章节：冷门低分值章节花费过多精力，高分模块反而练习不足。

拖延到考前集中冲刺：FRM 模型多，短期突击很难吃透，前期稳步分层学习才是比较高效的方式。

八、考前冲刺提速技巧（最后 1 个月）

彻底放下原版书、厚讲义，只使用自制公式本、模型对比表、错题集三件套。

每周 2 套完整限时模考，完全模拟机考节奏，训练计算器操作、读长题干速度。

同类易混模型集中对比记忆，专攻反复出错的计算题型。

定性文字考点整理一页纸速记，考前早晚快速背诵，拿下文字选择题分数。

极简每日高效模板（在职通用）

70min：学习新章节，提炼公式、整理对比表格

40min：章节刷题，记录极简错题

10min：当日复盘公式清单周末：一套完整限时模考 + 本周错题二刷

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