对刚开始准备备考FRM考试的朋友来说，有一套实用性强的备考计划是非常有用的，所以融跃小编就给大家整理了一下关于FRM考试的备考计划，希望可以给准备备考FRM考试的朋友提供一些帮助。

一、先确定3件事（定计划第 一步）

考试窗口：5月/11月

基础情况：

零基础（无金融、统计基础）

有CFA基础（巨大优势，数量、衍生品、风险大量重合）

金融本/硕，学过统计、债券衍生品

每日可学习时长（工作日+周末分开算）

推荐总备考时长参考

考生基础FRM一级FRM二级

零基础250–300h300–350h

有金融基础180–220h220–260h

CFA考生（一级及以上）120–160h160–200h

举例：每天工作日2h，周末5h，一周20h；零基础一级300h ≈ 15周，预留16~18周备考周期最合适。

二、标准三段式备考框架（通用，一级二级都适用）

阶段1：基础学习期（60%总时间）—— 看懂知识点，搭建框架

目标：理解概念、弄懂公式，不追求刷题正确率

资料：核心教材（handbook/中文讲义）+配套视频

学习顺序（一级推荐顺序，按得分性价比排序） ①风险管理基础 → ②数量分析（重中之重，公式最多）→ ③金融市场与产品 → ④估值与风险模型

理由：数量是后面VaR、衍生品的基础，优先搞定；风险管理基础偏文字，适合前期打底。

每章节动作：

听课/看讲义，标记难点

独立推导一遍核心公式（EWMA、GARCH、EL、久期、VaR、贝叶斯）

章节课后题简单做一遍，检验是否听懂

❌ 不要死磕偏难细节（复杂copula、蒙特卡洛底层原理），考试只考结论。

阶段2：强化刷题期（30%总时间）—— 提分核心

目标：熟悉题型，训练读题速度，整理错题本

资料：题库（历年真题/官方PracticeExam）

重点：

一级：大量计算题训练，练快速套公式，训练连续复利

二级：训练案例题干，养成「先看问题，再读案例」习惯

错题分类：

公式记混

概念理解错误

粗心计算、读题陷阱（最容易丢分）

✅ 每周复盘错题，FRM很多坑是重复考的。

阶段3：冲刺模考期（10%总时间，考前2~3周）

目标：适应考试节奏，查漏补缺

整套模考，严格计时：一级4h，二级4h

模拟环境：一次性做完，不中途翻书

复盘：优先巩固高性价比得分板块（前面给你的容易得分点），放弃极偏难题

背诵：道德准则、各类比率、巴塞尔监管、LCR/NSFR、风险定性结论

三、3套现成方案，直接选用

方案A|零基础・FRM一级（16周计划，工作日2h，周末5h）

第1–9周基础阶段：按章节学，完成第一轮学习 + 章节小题

第10–14周刷题阶段：分章节刷题 + 错题复盘，重点攻克数量、VaR、衍生品

第15–16周冲刺模考：整套模考，背诵定性考点，公式一页纸反复默写

方案B｜CFA考生备考FRM一级（8周，工作日2h，周末4h）

重合知识点（数量、债券、期权、夏普比率）可以倍速快速过，重点单独学FRM特色内容：VaR、ES、EWMA/GARCH、操作风险、巴塞尔、GARP道德。

1–4周：快速过完教材，主攻FRM独有考点

5–7周：刷题，区分CFA和FRM差异（连续复利！）

第8周：模考冲刺

方案C｜FRM二级（14周，适合一级刚考完）

二级不再大量计算，重点是案例理解、监管条款、风险模型定性

1–8周：基础学习，重点信用风险、市场风险、流动性LCR/NSFR、操作风险

9–12周：刷案例题，训练长题干阅读

13–14周：整套模考 + 背诵巴塞尔、各类风险指标

四、每周固定安排模板（可直接复制到备忘录）

工作日：1.5h听课/看讲义+0.5h章节习题

周末：3h新章节学习+2h刷题+错题整理

每周日晚：30分钟本周复盘，标记薄弱章节，下周优先复习

五、高频踩坑提醒

不要只听课不做题：FRM看着听懂，一计算就错，做题是提分核心

区分FRM连续复利vsCFA离散复利，很多跨考考生栽在这里

不要花大量时间钻研非常偏、非常复杂模型，性价比极低

模考一定要计时，考场时间非常紧张，很多人做不完题目

考前核对护照有效期、姓名拼写，避免报名/入场出问题

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