关于大家FRM一级考试的吐槽中，小编看到不少朋友都在说备考时间不够用的问题，备考时间不够用的问题一方面可能是大家开始的时间太晚，还有一方面就是大家在备考的过程中没有把时间做好规划，导致自己备考的时候时间不够用。为了避免这种情况，融跃FRM老师给大家做了一个备考时间规划，帮助大家改善这种情况。

FRM一级时间规划（GARP平均有效时长≈275h，最低200h，零基础建议280–330h）

考试：100题，4小时，计算题占一半以上；不给公式表，速度是生命线

推荐学习顺序：定量分析（20%）→金融市场与产品（30%）→估值与风险模型（30%）→风险管理基础（20%）

三种周期方案，按需选

方案A：在职零基础｜5个月（最稳，推荐）

工作日：1.5–2h；周末：5–6h；总时长≈300h

三轮结构：基础（2.5个月）→强化刷题（1.5个月）→冲刺模考（1个月）

基础阶段（第1–10周）：理解优先，不追求正确率

定量分析（3周）：分布、假设检验、回归、时间序列、GARCH；计算器从第一天就练

金融市场与产品（4周）：债券、远期、期货、期权、互换、MBS；衍生品结构、损益图、定价

估值与风险模型（4周）：VaR、ES、希腊字母、B-S、PD/LGD/EAD；这科是一级最难，给最多时间

风险管理基础（1.5周）：风险分类、ERM、GARP职业道德、巴塞尔基础

动作：一章听课+框架笔记+立刻做章节题；每天滚动复习前面公式

避雷：不要一直看课不做题；不要死磕偏难推导

强化刷题阶段（第11–16周）：提速度、整理错题

分科目刷题，重点刷：金融市场、估值模型两大块（合计60%分值）

错题分类：公式不熟/概念混淆/读题陷阱；单独建公式手册（所有公式默写）

目标：章节题稳定正确率≥65%；计算题刻意训练，减少计算器按键失误

每天：10–15道计算题，保持手感

冲刺模考阶段（考前4周）【重中之重】

每周2套完整Mock，严格4小时计时（和真实考试一样），机考模式

Mock做完优先复盘，而不是刷更多套；FRM原题很少，复盘＞刷新题

考前10天：不再学新内容；只看错题、公式表、GARP职业道德、VaR/希腊字母高频考点

考试策略训练：难题标记跳过，保证简单计算题拿分

方案B：有金融/数理基础｜3.5个月

日均2.5–3h，总时长≈220–250h

基础：1.5个月，快速过讲义，重点补FRM特有内容（VaR、希腊字母、GARCH、ES）

强化：1个月，专项刷题，主攻衍生品、估值模型

冲刺：1个月，模考+复盘

优势：久期、债券、期权、回归你已经学过，不用从零理解；但FRM的VaR体系、希腊字母是新增重点，不能轻敌

方案C：全职备考｜2个月冲刺

每天5–6h，总时长≈280h

第1个月：一轮过完四门，集中刷题；优先抓30%+30%两大科

第2个月：大量模考+二刷错题，公式反复默写

适合脱产、数学不错；不适合零基础，强度很高

科目时间分配建议（权重导向）

定量分析（20%）：20%时间

金融市场与产品（30%）：30%时间

估值与风险模型（30%）：35%时间（最难，多倾斜）

风险管理基础（20%）：15%时间（文字记忆，后期滚动）

高频踩坑提醒

不要把风险管理基础放最前面学，太早学后面全忘，适合考前反复背

FRM没有官方真题，Mock、Practice Exam是最核心题源，不要乱刷杂题

很多人栽在：时间序列、GARCH、三种VaR对比、希腊字母适用场景

模考一定要卡4小时，很多人平时做题还行，考场做不完

简易每周模板（在职5个月版）

工作日：1h新课+0.5h刷题/复盘公式

周末：半天攻坚难点章节+半天章节刷题+整理错题

每周日晚：30分钟复盘本周所有错题，默写公式

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